(轉載) 喝切油飲料瘦身？　小心撐大你的

您喜歡喝坊間號稱「切油減重」的茶飲嗎？如果您把這些飲料當水喝的話，可要當心了。消化科醫師表示，這些飲料不單只有水分，還含有膳食纖維，喝過量可能把胃撐大，食量也因此變大。

號稱能切油的茶飲成為時下減重瘦身的超夯飲品，這類飲料中大都約含10公克的膳食纖維，喝下肚可增加飽足感，可以幫助腸胃蠕動，不過喝太多恐怕會撐大你的胃。

台北市立萬芳醫院消化內科醫師蔡育霖表示，「短時間它可能會讓我們比較高的飽足感，可能減少食物的攝取，好像達到減肥的效果，不過為了達到這個目的，攝取太多的水分和纖維，可能會讓胃有撐大的副作用。」

不少人把膳食纖維飲料當水喝，若一天喝5瓶這類茶飲、約3000c.c.的水分，但是卻多了58.5公克的纖維量，這樣一來胃被撐大了，得吃更多食物才會有飽足感。雖然這一類膳食纖維標榜健康，長期喝太多可能會有副作用。

蔡育霖指出，「嚴重的時候，可能會有腹脹，甚至腹瀉，當然這個情況下，營養素的吸收也會受到影響。」他提醒，像是胃潰瘍、腸胃發炎、5歲以下的小孩以及消化功能較差的老人家，最好不要飲用這類含高纖維的飲料，避免造成腸道阻塞。(新聞來源：年代新聞記者鄭之茵、鍾至瑋)