(轉載)醫師小叮嚀》戰痘小撇步

適度的清潔，每天早晚溫柔洗臉，再輕輕擦乾就好。

多吃蔬菜、水果和多喝水，養成正常的排便習慣。

睡眠充足，勿熬夜。

正確使用保養品及化妝品。化粧品公司有設計青春痘族專用的產品，上面標示noncomedogenic字樣，意思是不會造成粉刺。

飲食均衡，雖然青春痘主要並不是由食物直接引起，但吃某些特定食物就會引起青春痘惡化的人，需要忌口。

如有側睡習慣，枕頭套應常換洗。

避免接觸會惡化青春痘的東西，如髮油、髮膠。

做好防曬，有些口服或外用藥可能會造成對陽光敏感。

不要亂擠青春痘，以免擴大發炎範圍，增加留下疤痕的機會。

治療時放輕鬆，不要心急。

（資料提供：蕭毓良醫師/整理：記者傅潮標）